30歳の時に初めての子に恵まれた。

その年の健康診断後、家内と病院に呼び出され、食事指導を受けた。
今でも忘れない、その際の医者の言葉。

「このままでは、小学校の卒業式を見られませんよ」

そう、私の健診結果は散々なものだったのだ。

それから、30年ほどが経った。

一日の生活の中で、歩くことと走ることが習慣となった。
今は、毎日朝5時起床、20分のウォーキングの後、40分程軽くジョギング。

この30年の中で、さまざまな場所を歩き、走ってきた。遠く久米島への出張でも、冬の北海道でも、荷物の中に走るための一式が加えられる。

おかげさまで、卒業式や結婚式で子供たちの姿を皆と眺めることができた。

あの医者の警告が、私に良い習慣のきっかけを与えてくれた。

いつしか片道３ｋｍほどの通勤路である川沿いの道は、クルマから徒歩となった。

自分の足で歩くこと、これが私にとっての「良い習慣」となったようだ。

とても他人様には、お勧めできないが、私にとってはローコストで健康を手にできている最大の要因となっていると思う。